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SUBJECT 재활>손목>손목 관절염
NAME 파워볼 코리아 (ip:)
  • DATE 2018-04-23 18:23:52
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손목 관절염 치료

손목 관절염 치료를 파워 볼로 간단하게


파워 볼은 20 년 이상 손목 관절염 환자들에게 도움을 주고 있습니다. 파워 볼은 사용하기 쉽고 효과적이며 관절염의 증상을 완화하는데 도움이 될 뿐만 아니라 RSI의 재발을 막습니다.


전문의들이 재활로 파워 볼을 추천하는 이유?


파워 볼의 핵심은 치유기능이 있는 등척 저항 운동입니다. 손목 관절염 치료 / 회복 중에 당신에게 도움을 줍니다. 파워 볼은 로터가 회전할 때 손목을 돌리는 것만으로 저항을 만들어내는 자이로 스코프입니다. 손목을 빨리 돌릴수록 로터의 회전 속도가 빨라지며 저항감이 커집니다. 재활을 위해서는 저속 회전으로 파워 볼을 사용해야 하지만 최대로 빨리 돌릴 시 27kg 이상의 등척 저항을 생성할 수 있습니다. 손목 관절염과 같은 반복적인 스트레인 부상은 굴근과 신근의 과도한 반복 운동으로 인해 발생합니다. 과도한 스포츠 운동이나 장기간의 키보드 마우스 사용 등이 이유가 됩니다.


아이소 메트릭 운동의 장점


아이소 메트릭 운동은 동심 및 편심 운동과 달리 운동하여도 관절 각도 나 근육 길이가 변하지 않습니다. 아이소 메트릭 운동은 100 % 비충격 등척 운동으로 염증이 있는 팔꿈치 힘줄에는 아무런 부담도 안 주게 됩니다. 파워 볼은 재활 초기에는 낮은 회전 속도로 사용해야 하며, 이 과정에서 혈류량이 증가하면서 치유가 가속화됩니다. 증상이 호전되면 서서히 저항력을 높이면서 손목의 힘을 되찾을 수 있습니다.


손목 관절염의 회복 기간은?


손목 관절염의 치유기간에 영향 주는 요소는 다음과 같은 것들이 있습니다. 


재활 반응 시간 - 치료를 오래 받으면 증상을 완화하는 데 오래 걸릴 수 있습니다. 

- 개인 나이 - 나이가 많을수록 치유 과정이 느려집니다.
- 사람의 활동 - 관절염을 일으키는 동일한 행동을 계속하면 더 긴 재활 시간이 소요됩니다.


손목 관절염 치료에 효과적인 이유?


  1. 파워 볼의 아이소 메트릭 저항운동은 염증이 심한 손목 힘줄에 산소와 영양이 풍부한 혈액을 대량으로 증가시켜 주며 재활 기간을 극적으로 단축시켜 주며 치유 과정을 가속화하고 증상을 더 빨리 완화시킵니다.
  2. 힘을 구축 - 고통스러울 때 염증이 있는 힘줄을 휴식하게 하는 것이 중요합니다. 부기가 있거나 심한 통증이 있으면 얼음찜질과 휴식이 필요합니다. 물리 치료는 장기 치료에 중요합니다. 파워 볼을 사용하면 100 % 비충격 저항운동으로 손목 강도를 구축하고 강하고 건강한 손목을 유지할 수 있습니다.
  3. 뻣뻣함 감소, 유연성 증가 및 팔꿈치 관절의 운동 범위 확대. 파워 볼을 사용하면 관절을 윤활시키는 활액의 생성을 증가합니다.
  4. 손목 관절염 예방 - 손목 관절염과 같은 RSI의 재활에 파워 볼은 매우 효과적이지만 장기간의 예방에도 효과적입니다.
  5. 회복 중에 근육 소모를 막습니다. 파워 볼은 독특한 저항 훈련으로 근력과 근육을 유지할 수 있게 합니다.


기타 골퍼 엘보 치료법


  • 충격 스포츠와 반복적인 움직임이 많은 운동을 잠시 멀리하고 휴식을 취하세요.
  • 얼음찜질은 염증의 감소에 도움이 됩니다.
  • 마사지, 셀프 마사지를 하셔도 효과를 볼 수는 있지만 가능하다면 전문가한테서 받는 게 훨씬 효율이 좋습니다. 골퍼 엘보는 팔뚝 근육의 찢어짐을 일으킬 수 있으며, 이를 해결하기 위해서는 깊은 조직 마사지가 필요할 수 있습니다. 고통을 최소화하려면 전문가를 찾으시는 것이 좋습니다.


손목 건염이란?


손목 관절염은 손상된 손목 힘줄에 백혈구가 급속히 수렴되어 염증 반응을 일으키는 것을 말합니다. 운동이나 여가 활동 중 손목의 일정하고 반복적인 움직임으로 힘줄을 과도하게 사용하여 고통스럽고 고도로 쇠약하게 만드는 상태입니다.

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